DI 24082026
Mazmur 4:4
Biarlah kamu marah, tetapi jangan berbuat dosa; berkata-katalah dalam hatimu di tempat tidurmu, tetapi tetaplah diam. Sela
Marah itu hak tiap org, wujud ekspresi dari emosi, misalnya kekesalan, ketidak puasan, dsbnya, tapi jgn sampai kemarahan kita ini justru merugikan kita sendiri.
Pertama, boleh marah, tp jgn berbuat dosa karena kita marah. Biasanya saat marah, di dlm diri seseorg akan meluap emosinya, ini butuh pengendalian diri. Yg bnyk terjd ialah org marah tp hilang kendali, pokoknya yang penting org lain tahu dia sedang marah, jgn dibantah, tdk boleh disalahkan, yg lain diam saja, dsbnya. Kadang marah disertai suatu perbuatan fisik, misalnya menampar, pukul, tendang, dsbnya. Kekerasan verbal terjadi, kata-kata makian, umpatan bahkan kutukan seringkali terjd, dan ini tentunya bs memicu seseorg lanjut berbuat dosa. Ayat ini jelas mengingatkan kita bhw marah itu bkn dosa, tp marah yg disertai emosi tdk terkendali bs berubah menjd pemicu perbuatan dosa. Jd hrs tahu sebatas apa kemarahan kita, harus sadar kalau merah berlebihan, dan ingatlah bhw kemarahan bukan solusi penyelesaian masalah tp justru memperbesar masalah yg ada.
Kedua, setelah marah, bicara dlm hati kita & jadilah tenang. Kemarahan biasanya akan memakai energi kita dalam jumlah banyak, habis marah, badan rasanya spt habis lari puluhan kilometer, maka badan perlu untuk istirahat. Bicara dlm hati ini melindungi kita dr mengeluarkan perkataan yg tidak pantas, yg kotor, dan sejenisnya pd org lain. Ini jadi spt berdiskusi dgn diri sndri, tubuh istirahat berbaring, tp pikiran tetap jalan. Hal baik yg perlu kita lakukan adalah mengevaluasi apa yg tadi terjd, menunggu panas hati mereda, pikiran kita hrs kembali jernih. Apakah yang bersalah hanya org lain? Apakah justru kita jg punya andil kesalahan? Apa selanjutnya yg hrs dilakukan? Apa solusi dr masalah yg ada? Jgn terlalu memikirkan yg telah terjadi tp temukan bgmna membuat hari ini serta waktu-waktu selanjutnya menjadi kembali normal bahkan lebih baik.
Marah itu boleh, tp jgn marah tanpa kendali, hrs tahu tujuan dr kita marah, kendalikan yg akan kita katakan, jgn membuat situasi jadi makin memburuk.